Спортивные упражнения на воздухе зимой

Сочетание движений с воздействием свежего воздуха является эффективным средством закаливания детей. Повышается сопротивляемость организма ребенка к простудным и инфекционным заболеваниям. В природных условиях движения детей становятся более естественными, непринужденными. По мере совершенствования двигательных движений растет и интерес ребят к ним.

В холодное время года длительность пребывания детей на воздухе в значительной степени зависит от правильной организации их деятельности, от создания необходимых условий для физических упражнений, веселых игр и развлечений. При оборудовании площадок для таких игр следует предусмотреть возможность для разнообразных движений. Для прыжков, упражнений в равновесии иметь снежные валы, для метания – нарисованные мишени. Постараться сделать снежные фигуры, помогающие закрепить двигательные умения ребят. Зима дарит детям и свои особенные радости, веселые забавы на снегу, на льду.

КАТАНИЕ НА САНКАХ

При катании на санках дети выполняют много разнообразных движений, получая от этого удовольствие, радостные переживания. Это бег с санками, влезание на горку и спуск с нее, приседание, наклоны, толкание санок с сидящим на них товарищем.

Катание на санках укрепляет силы детей, при этом развивается ловкость, координация, смелость и решительность, согласованность движений.

ХОДЬБА НА ЛЫЖАХ

Лыжи – одно из самых доступных дошкольникам зимних спортивных упражнений. Ходьба на лыжах – хорошее средство физического развития детей, закаливание, развитие быстроты, выносливости, координации. Она способствует укреплению мышц туловища, рук и ног, связок голеностопных суставов, упражняет вестибулярный  аппарат, сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивает быструю ориентировку в пространстве и времени. Длительное ритмичное чередование напряжения и расслабления хорошо тренирует работоспособность сердечно-сосудистой и нервной системы,а влияние свежего воздуха особенно благотворно для деятельности органов дыхания.

Ходьба по пересеченной местности, преодоление уклонов и подъемов. Спуски с гор воспитывают смелость,решительность, волю. Лыжные прогулки всей семьей сдружат детей и взрослых, помогут упрочению семьи, появлению общих радостей и забот.

 БЕГ НА КОНЬКАХ

Катание на коньках стимулирует двигательную активность дошкольников, улучшает состояние их здоровья и общую физическую закалку. Систематически выполняемые движения на воздухе приводят к благоприятным изменениям в развитие органов  дыхания и дыхательной мускулатуры. При передвижении на коньках многократно повторяются одни и  те же движения, происходит  постоянное чередование напряжение и расслабления мышц ног.

<назад>

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.